löpning

chocken igår asså. Har inte varit ute och sprungit på väldigt lång tid, inte en enda gång på hela vintern är jag rätt säker på. Men igår bestämde jag mig, kände mig nästan lite illamående i förväg, men sen så körde jag bara på och det gick helt fantastiskt bra: Jag provade att ta länge steg och ta ut rörelsen och jag provade att ta mindre steg med högre frekvens... fuck va bra det gick. Känner mig lite chockad. Sprang nästan på rekordtid

Igår åt jag pastalunch, med mycket sallad och fet dressing till lunch. som uppladdning åt jag ett degestivekex, är detta den hemliga kombinationen till bra löpning. Ibland ligger dte mycket i vad man käkar och nu sprang jag 3,5 timme efter lunchen.